بایگانی بخش زندگی



اینستاگرام را ببندید و تشریفات خواب شبانه را اجرا کنید

همان‌قدر که روال روزانه به معنای انجام دادن یک سری کارهاست، روال شبانه یعنی انجام ندادن برخی کارها، تنها بودن و فرو رفتن در خود. توجه به سلامتی، خود را در چرخه بدن، ذهن و روح و در داشتن وقت و امکان خواب و شل شدن عضلات نشان می‌دهد.

پنج نشانه عدم بلوغ عاطفی

 این نوشته سعی دارد به چند دستورالعمل کلی درباره اینکه چگونه یک فرد نابالغ  از نظر عاطفی را می‌توان شناخت و در صورت لزوم خیلی سریع از او فاصله گرفت، بپردازد. در اینجا برخی از...

ذهن آگاهی را به کودکان یاد بدهیم

اگر به دنبال راهی برای ارتباطی عمیق‌تر با کودک خود هستید ذهن‌آگاهی می‌تواند به کارتان بیاید. 

چگونه انتقاد کنیم؛ بدون تهاجم و ناراحتی؟ 

انتقاد بدون اینکه باعث ناراحتی طرف مقابل شود، کار ساده‌ای نیست. این یک مهارت رفتاری ویژه است که اگر نیاموخته‌اید، می‌توانید با چند تمرین ساده آن را کسب کنید. 

چرا پدر یا مادر شدید؟ پاسخ به این سوال از شما والد بهتری می‌سازد

دلیل شما برای بچه‌دار شدن هر چه باشد به خوبی نشان می‌دهد شما که هستید، چه والدی هستید یا خواهید شد. فکر می‌کنم این موضوع ارزش کشف دارد.

اطمینان؛ آنچه همه به آن نیاز دارند

پیر یا جوان، با تجربه یا بی‌تجریه، موفق یا شکست خورده، فرقی نمی‌کند: یک چیز درباره همه مشترک است و آن اینکه همه دچار احساس عدم امنیت هستند و با اینکه تلاش می‌کنند پنهانش کنند،...

چگونه تمایز میان احساسات در بهبود افسردگی موثر است؟

هرچقدر واژگان عاطفی بیشتری داشته باشید احساسات و افکار منفی کمتری خواهید داشت.

راه‌کارهای غلبه بر خشم برای پنجمین ملت عصبانی دنیا

گریز از دشواری‌های زندگی ایرانی کار ساده‌ای نیست اما شاید بتوان خود را از استرس و خشم زیاد و آسیب‌های آن محافظت کرد.

چرا کاری را انجام می‌دهیم که می‌دانیم اشتباه است؟

همه ما تا اندازه‌ای به رفتارهایی تمایل داریم که می‌دانیم برای ما خوب نیست. اما اینکه نمی‌توانیم این عادت‌ها را کنار بگذاریم دلیل دارد.

کاهش وزن با رویکرد غیررژیمی

رویکرد غیر رژیمی که برمبنای راهکارها و اصولی برای کاهش وزن با هدف سلامت جسمی و روحی تعیین می‌شود می‌تواند آن چیزی که به دنبالش هستید باشد.

پدر بد؟ پدرهایی که احساس شرمندگی می‌کنند

یک نظرسنجی در ایالات متحده آمریکا نشان می‌دهد از میان ۷۱۳ پدر کودکان حداکثر ۱۳ ساله نیمی از پدرها انتقادهایی را که نسبت به تربیت فرزندان‌شان می‌شود، پذیرا می‌شوند در حالی که نیمی از پدرها...

چگونه شفایی برای زخم‌های باقی‌مانده از کودکی بیابیم؟

نمی‌توانیم برای همیشه زخم‌ها و آسیب‌های کودکی را از بین ببریم اما شاید بتوانیم کاری کنیم تا کمتر درد بکشیم.

احیای اوفیلیا در دنیای مجازی: چرا دختران نوجوان غمگین هستند؟

زمانی که نوجوان‌‌ها صرف می‌کنند تا در اینستاگرام و فیس‌بوک تصویری غیرواقعی برای شخصیت مجازی خود بسازند عملکرد آنها را برای انجام وظایف روزمره‌ تحت تاثیر قرار می‌دهد.

دشواری‌های جلب رضایت دیگران

آیا باید همیشه خوب به نظر رسید؟ دیگران را خوشحال کرد و رضایت آنها را به دست آورد؟

چه چیزی را پنهان می‌کنید؟

پنهان کردن هویت، شکلی از «کار عاطفی» است. یعنی باید دائما تلاش کنید تا جایی که می‌شود متناسب و سازگار با بقیه باشید؛ چیزی که در نهایت منجر به احساس ناخوشایند بی‌‌هویتی می‌شود

در گرینلند مرده شور ندارند

عباس مؤدب − یادداشتی درباره شکل‌گیری آگاهی بر مرگ و گریز از رویارویی با واقعیت پایان‌پذیری.

هنر شنیدن دیگران

شاید به نظر برسد که گوش شنوا بودن در میان مهارت‌های اجتماعی دیگری که باید بلد باشیم، چندان مهم نیست اما خوب است بدانید بیش از نیمی از یک ارتباط خوب را شنیدن تشکیل می‌دهد.